Шейный остеохондроз может проявляться болями в спине, головными болями, головокружением, ухудшением слуха и координации. Для профилактики и лечения остеохондроза можно выполнять несколько простых упражнений, таких как повороты и наклоны головы, напряжение мышц шеи и давление на ладони. Рекомендуется выполнять упражнения несколько раз в день.